Перейти к содержимому 
Фитнес в Химках
Фитнес для похудения не должен отнимать весь день. Записывайтесь на пробную сессию — начнем путь к результату без лишней нагрузки на суставы.
О нашей студии в Химках
Мы работаем для жителей Химок и ближайших районов.
Фитнес-клуб расположен по адресу: ул. Горшина 1 — удобный вход, отдельная раздевалка, душевая, просторный зал.
Удобное расположение
Быстрый доступ из Новых Химок и Старых Химок, рядом общественный транспорт и парковка у входа. Идти удобно даже после интенсивной фитнес тренировки.
Индивидуальная работа с тренером
На каждом занятии вы со мной один на один. Я контролирую технику, пульс, корректирую импульс EMS и темп — это настоящий индивидуальный фитнес тренер, а не потоковая «групповуха».
Фокус на похудение
План «фитнес для похудения» с учетом пола, веса, уровня подготовки и измеримых целей. Для женщин — акцент на талию, бедра и ягодицы, для мужчин — пресс, спина и плечевой пояс.
Чистота и оборудование
Костюмы EMS профессионального класса, одноразовые подкомбинезоны, дезинфекция после каждого клиента, свежий воздух без «спортзальной духоты».
Группы упражнений на тренировках
Ноги и ягодицы
Приседания, выпады, отведение бедра. Импульс EMS подключает глубокие мышечные волокна, поэтому формы подтягиваются быстрее, чем на обычном фитнесе.
Спина и осанка
Тяги с резинками, изометрия лопаток, антигиперлордоз. Работает и поверхность, и «глубинка» — спина становится крепкой без боли.
Пресс и кор
Планки, антискручивания, стабилизация таза. Импульсы помогают включать поперечную мышцу живота и разгрузить поясницу.
Грудь и плечи
Жимы и разведения с собственным весом и резистивными петлями. EMS добавляет стимул без перегруза суставов.
Кардио и жиросжигание
Интервальные отрезки с шагом, спринтом на месте и мини-скачками. Контролируем пульс, уходя в безопасную зону сжигания жира.
Растяжка и восстановление
Миофасциальные техники и стретч, чтобы тело оставалось легким, а мышцы — эластичными.
Фотографии из фитнес-клуба
Посмотрите, как проходят наши тренировки, как выглядит наш зал, раздевалка, душ и зона отдыха. На фото — реальные клиенты и реальное оборудование.
Почему фитнес EMS эффективнее обычного фитнеса?
Если вы искали «тренировки емс», «емс фитнес» или «фитнес емс», приходите в Химках — это рядом с Москвой, но без столичной суеты.
Тренеры и команда фитнес студии FITLIT
Команда, которая каждый день работает с ЕMЅ и ведёт клиентов к минус сантиметрам без изнурения. Подберём нагрузку под уровень и график, объясним технику простыми словами и поддержим на каждом шаге.
Сергей
Похудение, EMS-тренировки, коррекция фигуры
Стаж: 20 лет
Эксперт по снижению веса и коррекции фигуры, которому доверяют тысячи клиентов. Регулярно дает экспертные комментарии в федеральных СМИ (Life.ru, Pravda.ru).
Специализации:
- Быстрое и безопасное похудение
- EMS-тренировки (электромиостимуляция)
- Коррекция фигуры и набор мышечной массы
- Индивидуальные программы питания
- Реабилитация и восстановление после родов
Автор эффективных методик, помогающих не только достичь результата, но и сохранить его надолго!
Анастасия
Коррекция фигуры, силовой тренинг
Стаж: 5 лет
Выпускница Высшей школы фитнеса и бодибилдинга, в индустрии с 2017 года. Вошла в Топ-6 участниц соревнований по фитнес-бикини 2021/2022.
Специализации:
- Коррекция фигуры
- Функциональный и силовой тренинг
- Тренировки со свободным весом
- Развитие выносливости
- Общая физическая подготовка
Девиз: «Упражнение — король, питание — королева. Соедините их, и вы получите целое королевство!»
Поможет построить тело мечты с правильным подходом к тренировкам и питанию!
Дарья
Функциональный тренинг, коррекция фигуры, реабилитация
Стаж: 9 лет
Успешно работает со взрослыми и детьми, создавая индивидуальные программы под любые цели и уровень подготовки.
Специализации:
- Функциональный тренинг и силовые программы
- Коррекция веса и набор мышечной массы
- Реабилитация после родов
- Стретчинг
Имеет диплом по специальности «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» с углубленным изучением спортивной диетологии. Прошла специализированное обучение по EMS-тренировкам в Noble и курс Advanced Integral Electrofitness Course.
Дарья
Функциональный тренинг, коррекция фигуры, реабилитация
Стаж 9 лет
Филиалы:
Химки, ул. Горшина 1
Александра
Снижение веса, нутрициология, коррекция фигуры
Стаж: 3 года
Прошла путь от 90+ кг до идеальной формы, изучив все тонкости диетологии и физиологии. Знает изнутри все сложности похудения и поможет избежать ошибок на пути к цели.
Специализации:
- Снижение веса без жестких диет
- Коррекция фигуры
- Составление программ питания
- Работа с РПП (расстройствами пищевого поведения)
- Психологическая поддержка на пути к результату
Поможет прийти к телу мечты легко, без срывов и слез. С заботой о вашем здоровье и комфорте!
Александра
Снижение веса, нутрициология, коррекция фигуры
Стаж 3 года
Филиалы:
Химки, ул. Горшина 1
Дарья
Трансформация тела, психология фитнеса
Стаж: 3 года
Много лет в спорте научили её главному: работа с телом начинается с работы с мышлением. Прошла путь от самокритики к принятию себя и теперь помогает другим делать то же самое.
Подход:
- Трансформация тела без насилия над собой
- Психологическая поддержка и мотивация
- Работа с самооценкой и принятием себя
- Индивидуальные программы тренировок
- Постоянное профессиональное развитие
Десятки благодарных клиентов навсегда изменили свою жизнь. Станьте следующим!
Марго
Массажист
Стаж: 20 лет
Помогает снять напряжение и ускорить восстановление после тренировок.
Виды услуг:
- Спортивный массаж
- Тренировочный массаж
- Подготовительный массаж
- Восстановительный массаж
- Огненный массаж
Настроиться и прогреться перед занятиями, расслабить забитые мышцы после тренировок. Волшебные руки нашего фитнес-клуба!
Дарья
Менеджер по работе с клиентами
Стаж: 5 лет
Всю жизнь занималась танцами и спортом, поэтому выбрала путь, где можно помогать людям меняться. Для неё самое ценное в работе — видеть счастливые лица клиентов, которые с гордостью смотрят на себя в зеркало.
Знает студию от и до:
- поможет выбрать тренера под ваши цели,
- расскажет про все программы,
- сделает так, чтобы вы чувствовали себя как дома.
Если возникнут вопросы или нужен совет — она всегда на связи.
Дарья
Администратор
Стаж: 3 года
Первый человек, которого вы встретите в студии.
Запишет на тренировку, расскажет про абонементы и покажет, где что находится. Если что-то непонятно или нужна помощь — всегда можно обратиться, разберёмся вместе!
Ольга
Администратор
Стаж: 5 лет
Поможет со всеми вопросами по студии — от выбора тренера до переноса занятия.
Знает расписание наизусть и всегда подскажет, в какое время удобнее записаться. Старается сделать так, чтобы вам было комфортно с первого визита!
Выберите подходящий абонемент
Стоимость абонементов зависит от локации студии, уточняйте подробности у администраторов
Пробная тренировка
- Анализ уровня физической подготовки
- Замеры тела
- Постановка цели
- Знакомство с костюмом
- Программа тренировок и питания
Запишитесь на фитнес в студии в Химках
Хотите начать безопасно и без перегруза?
Попробуйте пробное занятие — поймете, как работает EMS и как быстро тело включается в работу.
- Бронируйте удобное время
- Стартуйте с персональной диагностикой
- Выбирайте личного тренера для похудения, который поведёт вас от первого визита до стабильного результата
Видео-отзывы наших клиентов
-7кг за 1 месяц!
-10кг за 5 месяцев!
От XL до XS за 10 месяцев!
-10кг за 12 тренировок!
-10,5 кг за 9 занятий!
-10кг с ЕМС тренировками!
-5 кг и цель достигнута!
-3,5кг за 8 занятий!
-10кг после неудачных попыток!
Поддержка формы даже с остеопорозом!
-8кг из которых 4,5кг за 2 недели!
После родов -7,5кг!
-7,5кг за 2 месяца!
-3кг за 2 недели!
-10кг за 12 занятий!
-11кг после родов!
Результаты наших клиентов
Часто задаваемые вопросы
Что такое EMS тренировки?
Это обычные движения — приседания, выпады, работа корпуса — но в костюме, который мягкими импульсами усиливает сокращение мышц. Одновременно подключаются и поверхностные, и глубинные волокна, поэтому тело работает плотнее, а отклик ощущается уже после первого занятия. Впечатления — как от «умной» тренировки, где каждая минута идёт в дело.
Сколько длится занятие?
В среднем 20–25 минут плюс несколько минут на подготовку и короткое восстановление. Хватает именно потому, что мышцы включаются синхронно и без «пустых» подходов. Формат легко вписывается в график — пришли, отработали, пошли по делам с ощущением тонуса, а не усталости.
Подходит ли EMS как фитнес для похудения?
Да, если цель — жиросжигание без изнурения. Импульс помогает тратить больше энергии за меньший промежуток времени, а интервальный темп держит пульс в рабочей зоне. Мы комбинируем силовой сегмент, кардио и упражнения на кор, чтобы сантиметры уходили стабильно и без перегруза суставов.
Безопасно ли заниматься в костюме EMS?
При отсутствии противопоказаний формат считается щадящим. Перед стартом заполняем анкету, уточняем самочувствие, подбираем комфортный уровень импульса и повышаем нагрузку постепенно. Следим за ощущениями на каждом этапе — важна не «героика», а предсказуемый прогресс и хорошее восстановление.
Что надеть на тренировку?
Мы выдаём одноразовый подкомбинезон, чтобы костюм сидел правильно и электроды работали ровно. С собой возьмите носки и воду; душ, полотенца и шкафчики есть на месте. Если удобнее — можно принести тонкую хлопковую футболку и леггинсы, но это необязательно.
Сколько стоит фитнес в Химках?
Прайс в студии Химки — открытый и простой, без скрытых доплат. Учитывайте, что это персональная работа с тренером и специализированное EMS-оборудование, поэтому ценность каждой сессии выше, чем в типичных фитнес залах в Москве. Оставьте заявку — подберём пакет под ваш график и цель.
Можно ли после перерыва и без подготовки?
Можно. Начинаем в режиме лайт фитнес, даём низкоударные связки и постепенно наращиваем импульс. Первые две недели — адаптация и техника, затем добавляем интенсивность. Такой вход комфортен и для новичков, и для тех, кто возвращается после перерыва.
Есть ли противопоказания?
Не начинаем при кардиостимуляторе, беременности, острых воспалениях и тяжёлых обострениях хронических заболеваний. К временным ограничениям относим высокую температуру, ОРВИ и повреждения кожи в местах электродов. Если есть вопросы по здоровью — лучше обсудить заранее и принести рекомендации врача.
array(2) {
["title"]=>
array(2) {
[0]=>
array(3) {
["text"]=>
string(28) "Фитнес занятия "
["color"]=>
string(23) "По умолчанию"
["line_break"]=>
bool(false)
}
[1]=>
array(3) {
["text"]=>
string(15) "в Химках"
["color"]=>
string(23) "По умолчанию"
["line_break"]=>
bool(true)
}
}
["description"]=>
string(300) "В нашей фитнес студии спокойно, чисто и комфортно. Мы проведем для вас персональную диагностику, подберем программу и поможем зафиксировать первые результаты.
"
}
