Перейти к содержимому 
Фитнес EMS что это и зачем
ЕМЅ — это тренировки в специальном костюме, где мягкие импульсы одновременно включают глубокие и поверхностные мышцы. Жиросжигание стартует быстрее, тонус растёт ровно, без «разбитости» на следующий день.
Женщинам даём акцент на талию, бёдра, ягодицы и осанку для аккуратного рельефа. Мужчинам на корпус, спину и плечевой пояс, прицельно уменьшая объём в зоне живота.
Такой формат удобен новичкам и тем, кто упёрся в плато и хочет прогнозируемый результат без марафонов.
Группы упражнений для вашего похудения
Почему EMS тренировки эффективны
Хотите сжигать жир без изнурения и длинных часов в зале? Мы сделали формат, где каждая минута работает на вас — это фитнес для похудения с измеримым прогрессом и бережной нагрузкой.
Активация мышц в глубину
Импульс равномерно подключает больше волокон, чем классическая тренировка. Итог - выше расход энергии за 20-25 минут и визуально более плотный тонус.
Настройки под вашу цель
Мы подбираем мощность, темп и амплитуды под уровень и задачи. Женщинам - талия и ягодицы, мужчинам - корпус и спина. План меняем по мере прогресса, чтобы жир продолжал уходить.
Короткая сессия сильный отклик
Силовой сегмент, кардио и кор - в одном занятии. Экономите время, избегаете перетренированности, держите стабильный ритм 2-3 раза в неделю.
Контроль прогресса без догадок
Раз в две недели замеры талии и бёдер, фото и корректировка плана. Плюс простые шаги по воде, сну и белку, чтобы результат закреплялся.
Готовы проверить на себе? Запишитесь на пробную тренировку и почувствуйте, как работает короткая умная нагрузка уже после первого занятия
Выберите подходящий абонемент
Стоимость абонементов зависит от локации студии, уточняйте подробности у администраторов
Пробная тренировка
- Анализ уровня физической подготовки
- Замеры тела
- Постановка цели
- Знакомство с костюмом
- Программа тренировок и питания
Тренеры фитнес студии FITLIT
Команда, которая каждый день работает с ЕMЅ и ведёт клиентов к минус сантиметрам без изнурения. Подберём нагрузку под уровень и график, объясним технику простыми словами и поддержим на каждом шаге.
Сергей
Похудение, EMS-тренировки, коррекция фигуры
Стаж: 20 лет
Эксперт по снижению веса и коррекции фигуры, которому доверяют тысячи клиентов. Регулярно дает экспертные комментарии в федеральных СМИ (Life.ru, Pravda.ru).
Специализации:
- Быстрое и безопасное похудение
- EMS-тренировки (электромиостимуляция)
- Коррекция фигуры и набор мышечной массы
- Индивидуальные программы питания
- Реабилитация и восстановление после родов
Автор эффективных методик, помогающих не только достичь результата, но и сохранить его надолго!
Сергей
Похудение, EMS-тренировки, коррекция фигуры
Стаж 20 лет
Филиалы:
Медведково, ул. Осташковская 28
Лариса
Пилатес, функциональный тренинг, силовые программы
Стаж: 25 лет
Работает с клиентами с 2000 года: от детских групп до персональных тренировок. Выпускница ЧГИФК, регулярно повышает квалификацию и проходит специализированные курсы.
Специализации:
- Пилатес (включая Pilates Props)
- Функциональный тренинг
- Силовые тренировки
- Постуральный тренинг
- Индивидуальные и групповые программы
- Консультации по питанию
Умеет работать с людьми любого возраста и уровня подготовки. Найдет подход к каждому!
Лариса
Пилатес, функциональный тренинг, силовые программы
Стаж 25 лет
Филиалы:
Химки, мкрн Сходня
Ясир
Силовой тренинг, снижение веса, набор массы
Стаж: 3 года
Трехкратный чемпион по вольной борьбе, занимался боксом. Пришел в фитнес через любовь к спорту и теперь делится своим опытом с клиентами. Прошел обучение и практику в сети FITLIT.
Специализации:
- Силовой тренинг
- Кардио и интервальные тренировки
- Снижение массы тела
- Набор мышечной массы
- Рекомендации по питанию
Знает, как выложиться на тренировке на максимум и получить результат. Поможет раскрыть ваш потенциал!
Мария
Функциональный тренинг, коррекция фигуры, питание
Стаж: 3 года
Кандидат в мастера спорта по бегу и русскому жиму, работает в фитнес-индустрии с 2022 года.
Специализации:
- Постановка техники упражнений
- Функциональный и силовой тренинг (включая TRX)
- Коррекция фигуры с сохранением мышечной массы
- Набор мышечной массы
- Развитие выносливости, гибкости и подвижности суставов
- Индивидуальное сопровождение по питанию
Работает с разными возрастными категориями, создавая программы с учетом личных особенностей и целей каждого клиента.
Мария
Функциональный тренинг, коррекция фигуры, питание
Стаж 3 года
Филиалы:
Физтех, Дмитровское ш.
Леонид
Реабилитация, функциональный тренинг, снижение веса
Стаж: 4 года
Специалист по адаптивной физкультуре, психолог-консультант и КМС по вольной борьбе. 14 лет работал с детьми с нарушениями опорно-двигательного аппарата, 5 лет — каскадером.
Специализации:
- Реабилитация и работа с травмами
- Функциональный тренинг (TRX-сертификат)
- Снижение веса (результат: -25 кг за 8 месяцев)
- Подготовка к соревнованиям
- Кинезиотейпирование и массаж
Сооснователь акробатического шоу Forside. Подход, объединяющий науку, спорт и психологию!
Леонид
Реабилитация, функциональный тренинг, снижение веса
Стаж 4 года
Филиалы:
Медведково, ул. Осташковская 28
Дарья
Трансформация тела, психология фитнеса
Стаж: 3 года
Много лет в спорте научили её главному: работа с телом начинается с работы с мышлением. Прошла путь от самокритики к принятию себя и теперь помогает другим делать то же самое.
Подход:
- Трансформация тела без насилия над собой
- Психологическая поддержка и мотивация
- Работа с самооценкой и принятием себя
- Индивидуальные программы тренировок
- Постоянное профессиональное развитие
Десятки благодарных клиентов навсегда изменили свою жизнь. Станьте следующим!
Влад
Набор мышечной массы, программы похудения и жиросжигания, ОФП
Стаж: 4 года
Профессиональный тренер тренажерного зала с солидной спортивной базой и глубоким пониманием биомеханики силовых упражнений.
Специализации:
- Набор мышечной массы
- Программы похудения и жиросжигания
- Общая физическая подготовка (ОФП)
- Составление индивидуальных планов питания
- Персональные тренировки под любые цели
Поможет построить сильное и гармоничное тело, используя проверенные методики и персональный подход к каждому клиенту.
Влад
Набор мышечной массы, программы похудения и жиросжигания, ОФП
Стаж 4 года
Филиалы:
Физтех, Дмитровское ш.
Анастасия
Коррекция фигуры, силовой тренинг
Стаж: 5 лет
Выпускница Высшей школы фитнеса и бодибилдинга, в индустрии с 2017 года. Вошла в Топ-6 участниц соревнований по фитнес-бикини 2021/2022.
Специализации:
- Коррекция фигуры
- Функциональный и силовой тренинг
- Тренировки со свободным весом
- Развитие выносливости
- Общая физическая подготовка
Девиз: «Упражнение — король, питание — королева. Соедините их, и вы получите целое королевство!»
Поможет построить тело мечты с правильным подходом к тренировкам и питанию!
Мирослава
Набор массы, похудение, ОФП
Стаж: 15 лет
Профессионал с впечатляющим опытом: 6 лет работы преподавателем в государственном проекте, участница Московского марафона и шоу «Богатырские Игры» на СТС.
Специализация:
- Работа с травмами и заболеваниями любой сложности
- Реабилитационные программы
- Функциональный и силовой тренинг
- Подготовка спортсменов
Умеет находить подход к каждому клиенту, создавая безопасные и эффективные программы даже для людей с серьезными ограничениями по здоровью. Работает с людьми, имеющими травмы и заболевания любой сложности.
Алиса
Функциональный тренинг, выносливость, ОФП
Стаж: 3 года
Профессиональная спортсменка с впечатляющими достижениями: неоднократный победитель и призер УРФО и ЦФО в барьерном беге, финалистка Первенств России.
Специализации:
- Функциональный тренинг
- Развитие скорости и выносливости
- Общая физическая подготовка (ОФП)
- Тренировки для снижения веса
- Работа над координацией и ловкостью
Знает, как правильно подготовить тело к нагрузкам и добиться максимальных результатов безопасно и эффективно!
Алиса
Функциональный тренинг, выносливость, ОФП
Стаж 3 года
Филиалы:
Медведково, ул. Осташковская 28
Дарья
Функциональный тренинг, коррекция фигуры, реабилитация
Стаж: 9 лет
Имеет диплом по специальности «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» с углубленным изучением спортивной диетологии. Прошла специализированное обучение по EMS-тренировкам в Noble и курс Advanced Integral Electrofitness Course.
Специализации:
- Функциональный тренинг и силовые программы
- Коррекция веса и набор мышечной массы
- Реабилитация после родов
- Стретчинг
Успешно работает со взрослыми и детьми, создавая индивидуальные программы под любые цели и уровень подготовки
Дарья
Функциональный тренинг, коррекция фигуры, реабилитация
Стаж 9 лет
Филиалы:
Химки, ул. Горшина 1
Александра
Снижение веса, нутрициология, коррекция фигуры
Стаж: 3 года
Прошла путь от 90+ кг до идеальной формы, изучив все тонкости диетологии и физиологии. Знает изнутри все сложности похудения и поможет избежать ошибок на пути к цели.
Специализации:
- Снижение веса без жестких диет
- Коррекция фигуры
- Составление программ питания
- Работа с РПП (расстройствами пищевого поведения)
- Психологическая поддержка на пути к результату
Поможет прийти к телу мечты легко, без срывов и слез. С заботой о вашем здоровье и комфорте!
Александра
Снижение веса, нутрициология, коррекция фигуры
Стаж 3 года
Филиалы:
Химки, ул. Горшина 1
Наши студии фитнес занятий в москве и химках
Фитнес в Медведково
ул. Осташковская 28
Фитнес в Сходне, Химки
ул. Микояна 3А
Фитнес Северный, Физтех
Дмитровское шоссе
Отзывы наших клиентов
-7 кг за 1 месяц!
-14 кг за 6 месяцев!
-10 кг за 5 месяцев!
Добеременные джинсы снова впору!
-6 кг за 2 месяца!
Перестали болеть суставы!
От XL до XS за 10 месяцев!
-5 кг за 1 месяц!
От 58 до идеальных 52 кг!
-10 кг за 12 занятий!
-5 кг за 8 занятий!
-6 кг за 4 недели!
-4 кг за 5 тренировок!
-3,5 кг за 8 занятий!
Возврат к идеальной фигуре!
-10 кг за 12 занятий!
-4 кг за 4 недели, имея травму колена!
-7,5 кг всей лени назло!
-5 кг за 1,5 месяца!
-10 кг за 2 месяца!
Результаты наших клиентов
Часто задаваемые вопросы о ems фитнесе
Чем EMS фитнес отличается от обычного фитнеса?
Если коротко — вы делаете знакомые движения, а костюм EMS мягкими импульсами «добавляет руку» и включает больше мышечных волокон одновременно. На практике это ощущается как более плотная и ровная работа тела без изнурения. Спина держится лучше, пресс включается глубже, ноги горят ровно там, где нужно. Суставы не страдают, потому что мы избегаем ударных нагрузок и точно настраиваем импульс под вас.
Итог — заметный тонус и минус в сантиметрах за меньшее время, чем в классическом зале.
Какая длительность занятий по фитнесу?
Одна тренировка занимает 20–25 минут чистого времени плюс 5–7 минут на подготовку костюма и короткое восстановление. Этого хватает, потому что за счёт EMS мышцы работают плотнее и синхроннее. После первого фитнес занятия обычно чувствуется приятная «забитость» без разбитости на следующий день. Оптимальный ритм — два раза в неделю: вы успеваете восстанавливаться и при этом двигаетесь к цели без провалов мотивации.
Какие есть противопоказания для занятий фитнесом?
Абсолютные ограничения — кардиостимулятор, беременность, острые воспалительные процессы и тяжёлые обострения хронических заболеваний.
Временные ограничения — высокая температура, ОРВИ, кожные повреждения в местах электродов. Металлические импланты и хронические состояния обсуждаем индивидуально: нам важна ваша безопасность.
Если сомневаетесь, напишите нам — подскажем, какие анализы или справки стоит взять, чтобы старт был спокойным.
Где находятся ваши студии фитнеса?
Адреса: Москва — м. Физтех, Дмитровское ш. 165/к2 , Москва — м. Медведково, ул. Осташковская 28, Химки — ул. Горшина 1, Химки — мкрн Сходня ул. Микояна 3а.
В каждом филиале — душ, шкафчики, вода и всё, чтобы спокойно переодеться и начать вовремя.
Фитнес-студия FITLIT рядом с домом и работой, чтобы не тратить лишнее время в дороге.
Какая стоимость занятий фитнесом?
Цена зависит от локации, частоты занятий и выбранного пакета.
На пробной встрече тренер оценивает ваш запрос, предлагает план на 4–12 недель и сразу считает варианты абонемента. Мы не навязываем — показываем, где экономия по пакету, и подбираем то, что реально удобно по графику. Если хотите заранее прицениться, оставьте заявку и мы вам расскажем обо всех абонементах.
Как записаться на фитнес занятие?
Способов несколько. Самый быстрый — нажать «записаться на тренировку фитнес», выбрать студию и время, оставить контакты. Можно написать администратору в мессенджер — подберём слот и пришлём напоминание.
На первое занятие приходите на 10 минут раньше: поможем с костюмом, уточним самочувствие и вместе выставим комфортный уровень импульса.
Запишитесь на занятие по фитнесу уже сейчас
Утро, день или вечер - найдём время под ваш график. Два раза в неделю достаточно, чтобы заняться фитнесом для похудения и увидеть первые минус сантиметры уже в ближайшие недели.