Без рубрики

При походе в тренажерный зал человек часто ставит единственную цель: снизить цифры на весах. Если вес в норме, а тело выглядит мягким и лишенным четких контуров, стандартное похудение ухудшит ситуацию. В фитнес-физиологии это состояние называют «скинни-фат», когда при нормальном весе доля жировой ткани преобладает над мышечной. Для упругости кожи и визуального совершенства требуется не сгонка […]

Чтобы достичь результатов в спорте, покупки абонемента в зал недостаточно. В данном случае на первом плане выбор правильного формата тренировок. В современных фитнес-центрах предлагают три направления, которые отличаются условиями. Самостоятельные занятия дают полную свободу и экономят бюджет. Однако они требуют изучения техники упражнений. Командные программы мотивируют, но не учитывают особенности конкретного человека. Персональные тренировки гарантируют

При возвращении к тренировкам основной риск связан с психологическим фактором после долгого перерыва. Мышечная память сохраняется, поэтому на первых занятиях возникает желание повторить прежние результаты. Однако неадаптированный организм получает чрезмерный стресс. Итогом становятся выраженный болевой синдром, упадок сил и последующий отказ от тренировок. Восстановление формы требует не преодоления себя, а разумного дозирования нагрузки и времени

Абсолютно универсального движения для локального сжигания жира не существует. Преобразование фигуры требует комплексного изменения соотношения мышечной и жировой ткани. Ключевые факторы успеха: сбалансированное меню, систематический силовые нагрузки, аэробный тренинг, бытовая активность и качественный отдых. Проработка брюшного пресса приносит реальную пользу. Она укрепляет мышечный корсет, улучшает координацию и формирует подтянутый силуэт. Однако заставить тело худеть точечно

МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ: МОЖНО ЛИ С EMS ФИТНЕСОМ ПОХУДЕТЬ? Дорогие наши спортсмены, настало время развенчать мифы и раскрыть всю правду о EMS спорте!Импульсные электрические стимуляции или EMS (Electro Muscle Stimulation) тренировки набрали огромную популярность за последнее время.  Это не удивительно: ведь многие источники утверждают, что с помощью EMS тренировок можно легко и быстро достичь заветной

Посетите нашу новую фитнес-студию в Северном — лучший фитнес клуб для похудения! Вам необходимо быстро похудеть? Выбираете для себя удобный зал рядом с домом?Выбор фитнес студии может быть непростой задачей, учитывая множество предложений, которые существуют на рынке. В этой статье, мы расскажем разницу ЕМС- тренировок и тренировок в зале.  ЕМС-тренировки — это инновационный подход к